Já começaram as aulas de fitness gratuitas (e abertas a todos) em Maçaínhas

Ao contrário do que muitos possam pensar, o treino fitness não é adequado apenas a pessoas em excelente forma física. As aulas desta modalidade oferecem múltiplos benefícios, que vão muito além da simples prática de exercício físico. Ao envolver diferentes tipos de movimentos — desde o treino cardiovascular aos exercícios de força e flexibilidade — estas sessões contribuem para melhorar a resistência, fortalecer músculos e articulações e aumentar a mobilidade corporal. 

A somar a tudo isto, a regularidade dos treinos ajuda também a manter o peso equilibrado, a fortalecer o sistema imunitário e a prevenir doenças associadas ao sedentarismo, como problemas cardíacos ou musculares. Tendo em conta estes efeitos positivos, a Junta de Freguesia de Maçaínhas lançou um programa gratuito, com aulas de fitness abertas a toda a população. 

Além de promover a prática de exercício físico, a iniciativa também pretende estimular o convívio e a criação de laços entre vizinhos, fortalecer o sentido de comunidade e oferecer uma alternativa saudável para ocupação do tempo livre.

Pensadas para pessoas todas as idades e condições físicas, as sessões semanais decorrem às terças e quintas-feiras, às 19h15 e às 20h30, respetivamente, no Salão da Junta. As aulas serão orientadas por instrutores qualificados, que adaptam os exercícios às necessidades e limitações de cada participante, dando prioridade à segurança e à execução correta dos movimentos.

Para participar nas sessões, não é necessária inscrição prévia, basta aparecer alguns minutos antes da hora marcada, para garantir lugar na sala e fazer a preparação adequada. A organização recomenda a utilização de roupa confortável, calçado apropriado para a prática de exercício físico e uma garrafa de água.

Com este programa, a Junta de Freguesia pretende reforçar o “apoio ao exercício físico e o bem-estar de todos os fregueses”, contribuindo para a saúde física e mental, incluindo a redução do stress, melhoria do sono, aumento da energia diária e equilíbrio emocional.